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6 e 7 de Abril03/04/2014
Dia Mundial da Atividade Física e Dia Mundial da Saúde
Aproveite essas datas e tenha uma vida mais saudável.Dia 6 de abril comemoramos o Dia Mundial da Atividade Física e, no dia 7, o Dia Mundial da Saúde.
Confira as dicas e curiosidades que o Sesi tem para você:
Mexa-se!
- Caminhar pelo bairro, correr, andar de bicicleta, nadar, dançar ou passear com o cachorro trazem benefícios à saúde;
- Aproveite para estar em contato com o meio ambiente;
- Evite usar carro para fazer trajetos curtos, use bicicleta ou caminhe;
- Alongue-se sempre que possível, várias vezes ao dia;
- Utilize as escadas ao invés de elevadores;
- Escolha algo que seja prazeroso e pratique com regularidade.
Curiosidade
Você sabia que no ano de 1900 o gasto calórico médio do ser humano era de 5000 Kcal/dia, em 1945 diminuiu para 4000 Kcal/dia e em 1990 o gasto calórico diário médio reduziu para cerca de 2500 Kcal/dia?
Alerta
Lembre-se que a inatividade física está associada diretamente a inúmeras doenças, sendo responsável por 54% dos riscos de morte por doenças cardiovasculares, 50% por AVC fatal e 37% de risco de casos de câncer.