A saúde mental no trabalho é parte fundamental da saúde integral dos trabalhadores e da sustentabilidade das empresas. A Campanha Janeiro Branco 2026, desenvolvida pelo Sesi Paraná, tem como objetivo fortalecer a cultura de prevenção em saúde mental nas indústrias, promovendo ações de psicoeducação, autocuidado e corresponsabilidade no ambiente corporativo.

Como principal material da campanha, a Cartilha do Janeiro Branco do Sesi (disponível nos Materiais Gratuitos do Sesi) foi criada para apoiar empresas e trabalhadores na compreensão prática da saúde mental, ampliando o olhar para além do emocional e conectando o bem-estar psicológico a hábitos cotidianos e condições de trabalho.

Qual é o objetivo da Cartilha do Janeiro Branco do Sesi?

Segundo a psicóloga do Sesi Paraná, Bruna Marinho Isume, a cartilha tem como propósito fortalecer a cultura de prevenção, oferecendo informações confiáveis e orientações práticas para que as pessoas reflitam sobre sua rotina de forma mais consciente.

O material aborda seis dimensões da saúde que impactam diretamente a saúde mental, como:

• sono de qualidade;
• alimentação equilibrada;
• movimento e atividade física;
• organização da rotina em cuidados preventivos;
• saúde emocional;
• cuidados de higiene bucal.

A proposta é mostrar que pequenas escolhas diárias fazem uma diferença real no bem-estar mental, especialmente no contexto do trabalho industrial.

Como a cartilha contribui para ambientes de trabalho mais saudáveis?

O Janeiro Branco simboliza um novo começo e se apresenta como um momento estratégico para que as indústrias incorporem práticas estruturadas de cuidado com a saúde mental. A cartilha dialoga com esse sentimento coletivo de renovação, estimulando mudanças positivas e sustentáveis no dia a dia das organizações.

De acordo com Bruna Marinho Isume, ao tratar a saúde mental de forma clara e estruturada, as empresas:

• fortalecem o clima organizacional;
• melhoram a comunicação entre equipes;
• promovem cooperação e empatia;
• ajudam os trabalhadores a lidar melhor com desafios e pressões.

Esses fatores contribuem diretamente para um ambiente de trabalho mais acolhedor, responsável e produtivo.

Por que a psicoeducação é estratégica para a indústria?

No contexto industrial, a cartilha cumpre um papel estratégico ao aproximar a saúde mental da realidade dos trabalhadores. Investir em ações de psicoeducação estimula não apenas o cuidado individual, mas também a autorresponsabilidade e a corresponsabilidade coletiva na construção de ambientes de trabalho mais saudáveis.

Esse olhar integrado favorece:

• trabalhadores mais saudáveis e engajados;
• redução de afastamentos e adoecimentos;
• aumento da produtividade sustentável;
• fortalecimento da cultura organizacional humanizada.

Qual é a relação entre nutrição e saúde mental no trabalho?

A saúde mental também está diretamente relacionada à alimentação. Deisi Paloschi Rose, nutricionista do Sesi Paraná, destaca que: quando as empresas reconhecem essa conexão, passam a desenvolver ações mais completas, como:

• programas de educação alimentar;
• oferta de refeições equilibradas;
• espaços adequados para pausas e descanso.

A atuação de equipes multidisciplinares, com nutricionistas e psicólogos, permite identificar fatores de risco e criar estratégias que beneficiam tanto a saúde física quanto a mental, impactando positivamente o desempenho cognitivo e emocional dos trabalhadores.

Como as empresas podem estimular hábitos saudáveis?

As indústrias têm papel fundamental na promoção de hábitos saudáveis. Conforme aponta a educadora física do Sesi Paraná, Kelin Gerusa Peters Franco, isso pode ser feito por meio de:

• pausas ativas durante o expediente;
• academias corporativas ou convênios com academias;
• incentivo à atividade física regular.

Além disso, a promoção de atividades físicas, aliada a campanhas educativas e programas de apoio psicológico, contribui para ambientes mais equilibrados, com maior engajamento e produtividade.

Qual é a importância da saúde bucal para a saúde mental?

A saúde bucal também influencia diretamente o bem-estar emocional. Para o dentista do Sesi paraná, João Adolpho Mella, manter a saúde bucal em dia ajuda a:

• melhorar a alimentação por uma mastigação adequada;
• melhorar a qualidade do sono;
• impactar positivamente a autoestima e interações sociais.

As empresas podem promover esse cuidado por meio de campanhas educativas, palestras, workshops e avaliações odontológicas periódicas, reforçando o compromisso com a saúde integral dos trabalhadores.

Por que investir em ações preventivas em saúde ocupacional?

A promoção da saúde preventiva é um dos pilares da atuação do Sesi. Andressa de Lima Miranda Romero (enfermeira do Sesi Paraná) e Rosangela Lenhatovicz (administradora do Sesi paraná) ressaltam a importância de ações como:

• exames médicos periódicos;
• programas de vacinação;
• monitoramento contínuo da saúde.

Essas iniciativas reduzem riscos, melhoram indicadores de saúde e fortalecem a cultura organizacional de prevenção, impactando diretamente a performance e a sustentabilidade das empresas.

E por que a Cartilha do Janeiro Branco é essencial para as indústrias?

Cuidar da saúde mental e física dos trabalhadores é um investimento estratégico para o presente e o futuro das indústrias. Com a Cartilha do Janeiro Branco e seus programas estruturados, o Sesi Paraná apoia empresas na construção de ambientes mais seguros, saudáveis e produtivos.

Ao assumir essa responsabilidade, as indústrias promovem não apenas saúde, mas também qualidade de vida, engajamento e resultados sustentáveis.

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