A voz é uma importante ferramenta de expressão. Permite comunicar não apenas pensamentos, mas expor talentos, traços de personalidade, do estado de espírito. Hoje, 16 de abril, é comemorado o “Dia Mundial da Voz”. E para que esta importante aliada seja preservada, nada melhor do que inserir alguns cuidados na rotina. 

É sempre bom lembrar que a voz diz muito sobre uma pessoa. Então, atenção às dicas para manter a voz sempre saudável e harmoniosa:

• Beba bastante água (sete a oito copos por dia, em temperatura ambiente, em pequenos goles);
• Evite gritar, tossir ou pigarrear excessivamente;
• Ao falar, mantenha a postura do corpo ereta e lembre-se de respirar, falar pausadamente e articular bem as palavras;
• Evite o cigarro, a ingestão excessiva de álcool, bebidas muito quentes e ambientes com ar condicionado;
• Após o uso intenso da voz, procure permanecer em repouso vocal por algum tempo;
• Se apresentar sintomas de rouquidão persistente, dor ou perda da voz, procure ajuda profissional.