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29/05/2013

Prevenção do Câncer

Você já deve ter ouvido falar que a melhor forma de prevenir o câncer é evitar alguns hábitos que a ciência já mostrou serem perigosos. Cuidados simples como alimentar-se bem, não fumar e realizar atividades físicas fazem toda a diferença.

O câncer, essa doença que assusta tanta gente, é causado pelo crescimento desordenado de células, que formam tumores malignos, invadem tecidos e órgãos e podem se espalhar para outras regiões do corpo. Apenas 10% a 20% dos casos são resultados de fatores genéticos. A grande maioria é causada ou agravada por fatores externos, como o cigarro, a exposição ao sol e a obesidade.

Além de manter uma vida saudável, é muito importante que você se submeta a exames clínicos regularmente. Isso é essencial para identificar o possível aparecimento de tumores em estágios iniciais.

A boa notícia é que o diagnóstico precoce pode elevar a até 100% as chances de cura, dependendo do tipo de câncer. Com mais prevenção e detecção rápida da doença, a estimativa é que um terço das oito milhões de mortes que ocorrem no mundo todos os anos pode ser evitado.      


 

25% das mortes por câncer de mama podem ser evitadas com a realização de mamografias de rotina a partir dos 45 anos de idade .
Até 100% dos casos de câncer de colo de útero se iniciam a partir de uma lesão curável. Realizar a partir dos 25 anos o papanicolau é a melhor preveção.

 

Previna-se

  • Homens, a partir de 45 anos, devem fazer o exame de toque e de sangue para investigar câncer de próstata.
  • Mulheres a partir do início da vida sexual precisam fazer o preventivo ginecológico (Papanicolau) todos os anos. Com mais de 40, devem fazer o exame clínico das mamas e, entre 50 e 69, uma mamografia anualmente.
  • Pare de fumar! O cigarro causa câncer de pulmão e também aumenta o risco do aparecimento de câncer de mama, de colo de útero, de próstata e de pele.
  • Alimente-se bem. Uma alimentação equilibrada reduz os riscos de câncer em 40%.
  • Evite bebidas alcoólicas
  • Faça atividades físicas. Faça exercícios por pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana.
  • Evite exposição prolongada ao sol entre 10 e 16 horas. Use sempre proteção solar, chapéu e guarda-sol.
  • Quem trabalha sob o sol deve usar, além do filtro solar, chapéu de aba larga, camisa de manga longa e calça comprida.
  • Escove os dentes três vezes ao dia e consulte o dentista regularmente.

 

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